Quizá han pasado semanas desde el parto. O meses. Tu cuerpo ha cambiado, duermes cuando puedes y empieza a rondarte una pregunta que casi nadie se atreve a decir en voz alta: "¿cuándo se supone que debería volver a apetecerme el sexo?"

La respuesta más importante es esta: no existe un día marcado en el calendario en el que tengas que volver a ser sexualmente la de antes. De hecho, quizá ese ni siquiera sea el objetivo.

Después del parto pueden aparecer menos deseo, sequedad, miedo al dolor, cicatrices, cansancio y una sensación difícil de explicar: que tu cuerpo lleva tanto tiempo cuidando a otra persona que necesitas volver a sentir que también te pertenece a ti.

Y ahí empieza el sexo posparto. No necesariamente con penetración. Con permiso para ir a tu ritmo.

¿Cuándo se puede volver a tener sexo después del parto?

No hay una fecha exacta válida para todo el mundo. Durante años se ha repetido aquello de "espera seis semanas". Y las seis semanas siguen apareciendo porque es un momento frecuente para realizar controles de recuperación posparto. Pero no funcionan como una puerta que el día anterior está cerrada y al siguiente se abre mágicamente.

Mayo Clinic señala que no existe un periodo de espera obligatorio y que una recomendación habitual es esperar hasta haber realizado una revisión con el profesional sanitario. También recuerda que las complicaciones relacionadas con el parto son especialmente relevantes durante las primeras semanas de recuperación.

Así que antes de pensar "¿ya han pasado seis semanas?", pregúntate: "¿cómo estoy?" ¿Sigues teniendo dolor? ¿Hay una herida o cicatriz que todavía molesta? ¿El sangrado es el esperado dentro de tu recuperación? ¿Te sientes físicamente cómoda? Y, muy importante, ¿te apetece?

Las seis semanas no son una fecha de caducidad

Puedes llegar a tu revisión posparto y recibir buenas noticias sobre tu recuperación. Eso no significa "enhorabuena, esta noche toca sexo". Tu cuerpo puede estar médicamente recuperándose bien y tú seguir sintiendo cansancio, miedo, cero deseo o simplemente ninguna prisa. Eso también cuenta.

Y puede ocurrir al revés: quizá empieces a sentir deseo antes de esa revisión. En ese caso, sigue las indicaciones recibidas para tu recuperación concreta y consulta si tienes dudas sobre heridas, sangrado, infección o complicaciones.

Consejo TOQUETEO: no utilices el calendario para negociar contigo misma. "Ya debería apetecerme" es una frase especialmente poco erótica. Cámbiala por "¿qué me apetece hoy?". La respuesta puede ser sexo. O puede ser dormir ocho horas seguidas. Francamente, ambas cosas pueden sonar bastante excitantes en el posparto.

Sexo después de un parto vaginal

Tras un parto vaginal pueden existir sensibilidad, inflamación, puntos, desgarros o episiotomía. Los desgarros superficiales suelen mejorar durante las semanas siguientes, aunque la recuperación depende del tipo de lesión y de cada persona. RCOG señala que los desgarros pueden provocar dolor y sensibilidad al principio y recomienda consultar si las heridas no cicatrizan correctamente, huelen mal o aparecen otros problemas.

Por eso, la primera relación posparto no debería ser una prueba para comprobar "si todo sigue funcionando". Tu cuerpo no necesita pasar una ITV sexual. Empieza donde haya comodidad.

Sexo después de una cesárea

Una cesárea cambia el tipo de recuperación. Pero no significa "como no he tenido parto vaginal, ahí abajo está todo exactamente igual". El embarazo y el posparto siguen implicando cambios hormonales, suelo pélvico, cansancio, lactancia, deseo y recuperación general. Además, una cesárea es una cirugía abdominal — determinadas posiciones pueden resultar incómodas por presión o tensión en la zona de la cicatriz, especialmente durante la recuperación inicial.

Por eso tampoco hay un "a las seis semanas de la cesárea ya puedes hacer cualquier cosa". Mayo Clinic aplica la misma idea tanto a partos vaginales como a cesáreas: la recuperación y la valoración individual importan. Elige posiciones donde puedas cambiar rápidamente ritmo, profundidad y presión sobre el abdomen. Y si la cicatriz duele, está inflamada o presenta cambios que te preocupan: consulta.

¿Y después de una episiotomía o un desgarro?

Aquí merece la pena tener especialmente poca prisa. Una cicatriz perineal puede sentirse tirante, sensible, diferente o simplemente extraña al principio. No conviertas el primer intento de penetración en "voy a aguantar a ver si se acostumbra". Si aparece dolor: para. Si hay sequedad: lubricante. Si determinadas posiciones molestan: cambia. Y si el dolor persiste: consulta. Una revisión médica o una valoración de fisioterapia especializada en suelo pélvico puede resultar útil dependiendo del problema.

¿Por qué puede bajar tanto la libido después del parto?

Porque acabas de atravesar uno de los cambios físicos y vitales más importantes que existen. No hace falta buscar una única hormona culpable — vas a encontrar guías que lo simplifican todo a "la prolactina bloquea el deseo", pero la realidad es bastante más compleja. Pueden combinarse cambios hormonales, lactancia, sequedad vaginal, dolor, privación de sueño, cicatrices, cansancio, imagen corporal, miedo a un nuevo embarazo, adaptación a la maternidad y carga mental.

El NHS incluye precisamente el embarazo, haber tenido un bebé, los cambios hormonales, el estrés y el cansancio entre las causas que pueden afectar al deseo sexual. Y un estudio de referencia sobre sexualidad en el posparto (Byrd et al.) encontró que las mujeres en periodo de lactancia presentaban significativamente menos actividad sexual y menor satisfacción sexual al primer y cuarto mes tras el parto que quienes no amamantaban — un dato que normaliza algo que muchas mujeres viven como si fuera un fallo personal.

Y aquí va algo importante: a veces no falta deseo. Falta espacio para que aparezca. Si llevas doce horas pendiente de tomas, pañales, siestas, ropa, citas y de cuándo podrás sentarte cinco minutos… quizá tu cerebro no cambie mágicamente a modo erotismo porque sean las diez de la noche.

"Quiero a mi pareja, pero no me apetece sexo"

Una cosa no demuestra la otra. Tener menos deseo después del parto no significa automáticamente que hayas dejado de sentir atracción por tu pareja. Y tu pareja puede necesitar escuchar eso. Pero tú también puedes necesitar escuchar: "no pasa nada, no hay prisa".

La presión suele ser un afrodisíaco bastante mediocre. Especialmente frases como "¿cuándo podremos volver?", porque colocan la sexualidad posparto en una especie de cuenta atrás. Prueba algo distinto: "¿qué tipo de contacto te apetece ahora?". Quizá la respuesta sea un masaje, un abrazo largo, besos, caricias, estimulación sexual sin penetración o nada. Todas son información.

Cuando tu cuerpo se siente más funcional que erótico

Hay otra parte del posparto de la que se habla poco. Durante meses, tu cuerpo ha estado asociado a embarazo, parto, recuperación, lactancia, alimentación o cuidados. Y de repente alguien espera que también sea erótico. Es normal que esa transición no ocurra pulsando un botón.

Algunas personas sienten "no reconozco mi cuerpo", o "no quiero que me vea desnuda", o incluso "llevo todo el día siendo tocada y ahora no quiero más contacto". No necesitas responder a esas sensaciones comprando lencería sexy y obligándote a "recuperar la chispa". Primero puedes recuperar algo más importante: la sensación de que tu cuerpo vuelve a ser tuyo.

La escalera Toqueteo para recuperar intimidad

No es una escalera que tengas que terminar. Puedes subir, bajar, quedarte en un peldaño o saltarte varios.

1. Volver al contacto sin expectativas. Prueba afecto que no venga acompañado de "a ver si hoy acaba en sexo". Un abrazo. Un masaje. Dormir juntos cuando el bebé lo permita. Besarse porque sí. Cuando cada gesto afectivo parece la antesala de una demanda sexual, puede aparecer presión. El contacto también puede existir sin objetivo.

2. Redescubrir tu propio cuerpo. Antes de introducir a otra persona, quizá quieras descubrir qué zonas están sensibles, qué se siente diferente, qué te resulta cómodo y qué te despierta curiosidad. No necesitas llegar al orgasmo. Ni siquiera necesitas tocar tus genitales. La autoexploración puede comenzar simplemente volviendo a prestar atención a tu cuerpo como fuente de sensaciones agradables.

Consejo TOQUETEO: no busques "¿sigo sintiendo lo mismo que antes?". Prueba "¿qué siento ahora?". Parece una diferencia pequeña. Pero cambia toda la experiencia.

3. Placer sin penetración. Aquí se abre un territorio enorme: manos, besos, masaje, estimulación externa, un vibrador regulable si te apetece, masturbación a solas o compartida. El NHS recuerda expresamente que, si la penetración resulta dolorosa, puede seguir existiendo placer e intimidad mediante otras prácticas. Así que: no tienes que graduarte en penetración para considerar que has recuperado tu vida sexual.

4. Explorar en pareja. Cuando quieras introducir a tu pareja, habla antes. No hace falta una reunión de dos horas. Basta con algo como "me apetece probar, pero quiero poder parar sin que sea un drama", o "hoy quiero que juguemos, pero sin penetración", o "no sé hasta dónde me apetecerá llegar". Fantástico. Eso es consentimiento real.

5. Penetración, si te apetece. No como meta final. Como una opción más. Cuando decidas probar: tiempo, lubricación, ritmo gradual y control. Si resulta agradable: seguís. Si no: cambiáis. Si duele: paráis. Así de poco heroico. Y así de sensato.

¿Es normal que duela la primera vez después del parto?

Puede haber sensibilidad o molestias, pero el dolor no es algo que debas soportar para "volver a acostumbrarte". Entre los factores que pueden hacer incómoda la penetración posparto están: sequedad vaginal, cicatrices, desgarros, episiotomía y tejidos aún sensibles. Mayo Clinic señala estas causas y recomienda lubricante cuando existe sequedad, además de consultar cuando el dolor persiste.

Así que elimina esta idea: "la primera vez tiene que doler". No tiene que. Puede sentirse diferente. Puede requerir más cuidado. Pero: dolor ≠ rito de paso.

Qué hacer si la penetración molesta

Primero: para. Después puedes probar más tiempo de excitación, lubricante, una posición diferente, menos profundidad, menos velocidad o abandonar completamente la penetración. Una buena experiencia sexual no consiste en completar el plan original. Consiste en adaptar el plan a lo que está pasando. Si cada intento duele, no sigas acumulando experiencias desagradables esperando que una salga bien por insistencia. Consulta.

Lactancia y sequedad vaginal: una pareja bastante habitual

La lactancia puede asociarse a cambios hormonales que favorecen sequedad vaginal, y el NHS la incluye entre las posibles causas. Eso puede traducirse en fricción, tirantez, escozor o molestias durante la penetración. Y aquí entra un producto bastante poco glamuroso pero tremendamente útil: el lubricante. No tiene que convertir el encuentro en una experiencia sobrenatural. A veces simplemente quitar fricción ya mejora muchísimo las cosas.

¿Qué lubricante utilizar durante el posparto?

Busca uno pensado para uso íntimo y compatible con tu cuerpo, los preservativos y los juguetes que utilices. El NHS recomienda lubricantes de base acuosa como una opción para la sequedad vaginal. Si notas irritación recurrente, ardor o la sequedad se mantiene durante semanas pese a las medidas habituales: consulta en lugar de seguir probando productos indefinidamente. Y evita utilizar cremas corporales, lociones perfumadas o productos no diseñados para uso vaginal como sustitutos improvisados.

 

Primera penetración posparto: cómo hacerla más cómoda

No existe la posición milagrosa. Busca control.

Elige un momento razonable. Quizá "el bebé se ha dormido, tenemos exactamente 11 minutos" no sea el contexto donde más fácil resulta relajarse. Si podéis elegir, buscad un momento sin demasiada presión. Sí, sabemos que en el posparto eso puede sonar como pedir una alineación planetaria. Pero incluso diez minutos de tranquilidad mental ayudan.

Dedica tiempo a la excitación. No porque exista una cantidad reglamentaria de "preliminares". Sino porque empezar cuando tu cuerpo todavía no está cómodo puede aumentar fricción y tensión. No hay prisa.

Usa lubricante si lo necesitas. Aunque antes del embarazo nunca lo utilizaras. Tu cuerpo no ha olvidado cómo funciona. Las circunstancias han cambiado. El lubricante es una herramienta. No un diagnóstico.

Controla ritmo y profundidad. Puede resultarte cómodo elegir posiciones donde tú puedas modificar rápidamente ángulo, ritmo y profundidad. Especialmente si existen cicatrices, sensibilidad perineal o molestias abdominales después de una cesárea.

Detente ante el dolor. No esperes a que sea "dolor de verdad". Si tu cuerpo empieza a decir "esto no me gusta", escucha pronto.

Suelo pélvico después del parto: no todo se soluciona apretando más

El embarazo y el parto pueden afectar al suelo pélvico. RCOG explica que estos músculos pueden estar inicialmente debilitados después del nacimiento y que los ejercicios de suelo pélvico pueden ayudar, especialmente con problemas como la incontinencia. También contempla la fisioterapia especializada cuando existe dificultad o síntomas persistentes.

Pero aquí quiero evitar un mensaje comercial demasiado frecuente: "haz Kegels y tendrás mejor sexo". La función del suelo pélvico es más compleja que "fuerte = bueno". Si tienes dolor, sensación de presión, problemas de continencia, dificultad para realizar los ejercicios o síntomas persistentes, una valoración profesional puede ser más útil que comprar directamente un ejercitador.

Consejo TOQUETEO: antes de intentar "fortalecer mucho", pregúntate "¿sé realmente qué necesita mi suelo pélvico?". A veces el mejor accesorio sexual es una buena fisioterapeuta.

¿Son recomendables las bolas o ejercitadores de suelo pélvico en el posparto?

No los convertiríamos en una recomendación automática. Pueden existir dispositivos útiles en determinados programas de rehabilitación, pero no todas las personas necesitan el mismo trabajo muscular ni el mismo momento de inicio. Si has tenido desgarros, episiotomía, prolapso, dolor pélvico, incontinencia significativa o una recuperación complicada, mejor consulta antes de introducir dispositivos vaginales con finalidad de entrenamiento. Toqueteo está para ayudarte a explorar placer. No para venderte un aparato fingiendo que conocemos tu diagnóstico.

Anticoncepción posparto: puedes ovular antes de que vuelva tu regla

Este punto merece letras grandes. No tener la regla todavía no significa que no puedas quedarte embarazada. El NHS señala que puede existir un nuevo embarazo desde aproximadamente tres semanas después del parto, incluso antes de haber vuelto a menstruar y aunque estés dando el pecho.

Así que, si no buscas un nuevo embarazo: habla de anticoncepción antes de retomar relaciones con posibilidad de embarazo. No después.

¿Dar el pecho sirve como anticonceptivo?

Puede funcionar como método anticonceptivo solo bajo condiciones concretas. El método de amenorrea de la lactancia, conocido como LAM, exige simultáneamente: que no haya regresado la menstruación, que la lactancia sea exclusiva o prácticamente exclusiva con tomas frecuentes, y que hayan pasado menos de seis meses desde el parto. El CDC especifica estos tres criterios y añade que el método deja de cumplir sus condiciones cuando alguno falla.

Por eso: "estoy dando el pecho" no significa automáticamente "estoy protegida frente al embarazo". Además, algunos métodos anticonceptivos tienen consideraciones particulares durante las primeras semanas posparto y durante la lactancia. Consulta cuál es el adecuado para tu caso.

¿El sexo afecta negativamente a la lactancia?

En general, mantener relaciones sexuales no obliga a dejar de dar el pecho ni es incompatible con la lactancia. Lo que sí puede afectar a tu experiencia sexual es la propia lactancia, especialmente por sequedad vaginal, cambios hormonales, cansancio y disponibilidad física y mental.

No necesitamos convertir la oxitocina ni otras hormonas en historias mágicas sobre "el orgasmo mejora el vínculo con el bebé". Tu sexualidad no necesita justificar su existencia siendo útil para la maternidad. Puedes buscar placer porque te apetece. Eso basta.

Sexo posparto en pareja: cuando uno quiere antes que el otro

Este escenario es bastante habitual. Una persona empieza a echar de menos el sexo. La otra todavía no. El problema no es que existan ritmos diferentes. El problema aparece cuando una de las personas siente que debe ceder, presionar, demostrar deseo o esconder cómo se siente.

Prueba esta conversación: "echo de menos nuestra intimidad, pero no quiero presionarte, ¿qué te haría sentir cerca de mí ahora?". Es muy diferente de "¿cuánto falta para que podamos volver a hacerlo?". La primera abre. La segunda pone un cronómetro.

La intimidad no tiene que acabar siempre en sexo

Hay un pequeño problema cuando cada beso intenso o masaje termina convirtiéndose automáticamente en "pues ya que estamos…". La persona con menos deseo puede empezar a evitar incluso el afecto por miedo a generar expectativas. Por eso es útil recuperar contacto que tenga permiso explícito para no ir a ninguna parte. Un masaje puede ser solo masaje. Un abrazo puede ser solo abrazo. Un beso puede terminar en buenas noches. Paradójicamente, cuando desaparece la presión por terminar de determinada manera, puede resultar más fácil que vuelva a aparecer la curiosidad.

Qué puede hacer la pareja para ayudar de verdad

No: "avísame cuando vuelvas a estar disponible". Sí: compartir cuidados y carga mental. Porque decir "relájate y piensa en sexo" mientras la otra persona sigue organizando mentalmente pañales, lavadoras, citas pediátricas y tomas tiene cierta energía de comedia involuntaria. Pregunta: "¿qué puedo quitarte de encima?". Y hazlo. No como moneda de cambio por sexo. Como parte de ser pareja.

Salud mental y deseo después del parto

Tener menos libido por sí solo no significa que tengas depresión posparto. Es importante dejar esto muy claro. Sin embargo, si además aparecen de forma persistente ánimo muy bajo, desesperanza, ansiedad intensa, pérdida de interés por actividades que antes disfrutabas, sentimientos intensos de culpa o incapacidad, dificultad importante para funcionar o problemas para vincularte con el bebé, merece la pena pedir ayuda.

El NHS señala que la depresión posparto puede aparecer tras el nacimiento e incluye síntomas como bajo estado de ánimo, pérdida de disfrute, desesperanza, ansiedad, irritabilidad y dificultades importantes en el día a día. Y no afecta únicamente a quien ha dado a luz: las parejas también pueden experimentar depresión después del nacimiento — algunas investigaciones sitúan su prevalencia en torno a un 21% de los casos en determinadas poblaciones estudiadas.

Si aparecen pensamientos de hacerte daño, hacer daño al bebé o existe riesgo inmediato, busca atención urgente.

¿Cuándo consultar por dolor o molestias en el sexo posparto?

Consulta con un profesional si el dolor es intenso, persiste en varios intentos, va aumentando, la cicatriz preocupa, existe sangrado anormal, hay secreción con mal olor, aparece fiebre, hay problemas importantes de continencia o cualquier síntoma te resulta preocupante.

El NHS también recomienda comentar el sexo doloroso en la revisión posnatal. Y determinados signos posparto, como sangrado vaginal súbito o muy abundante, fiebre con dolor abdominal, dolor torácico o dificultad respiratoria, requieren atención médica y no deben interpretarse simplemente como molestias sexuales.

¿Qué juguetes sexuales pueden encajar en el posparto?

Primero: no necesitas ninguno. Pero si te apetece explorar, un juguete puede ayudarte a descubrir sensaciones sin convertir la penetración en requisito.

La pregunta no debería ser "¿cuál es el mejor juguete para recuperar mi vida sexual?". Sino "¿qué sensación me gustaría explorar sin exigirme nada?".

¿Y un vibrador después del parto?

Puede ser una opción cuando te apetezca volver a experimentar con estimulación externa. No necesitas empezar al máximo. Un modelo regulable puede permitirte probar intensidades de forma gradual y detenerte fácilmente si una sensación no resulta agradable. Especialmente si todavía tienes sensibilidad: menos puede ser mucho más. Y si cualquier estimulación provoca dolor: el objetivo deja de ser encontrar el ajuste perfecto. Es parar y valorar qué está ocurriendo.

El producto que más suele tener sentido: lubricante

No es el más espectacular de la estantería. Pero en el sexo posparto puede ser uno de los más prácticos, especialmente durante la lactancia si aparece sequedad. La función es sencilla: reducir fricción. No "recuperar tu feminidad". No "reactivar tu libido". No "hacerte volver a ser la de antes". Eso sería vender humo con purpurina.

El test Toqueteo: ¿qué te apetece recuperar ahora?

No qué "deberías". Qué te apetece.

1. ¿Me apetece algún tipo de contacto íntimo? No → perfecto, ese es tu punto de partida. Sí → seguimos.

2. ¿Quiero que sea sexual? No → abrazos, masaje, contacto, besos. Sí → siguiente pregunta.

3. ¿Me apetece penetración? No → manos, estimulación externa, masturbación, juguete, fantasías compartidas… Sí → tiempo, lubricación, control y permiso para parar.

4. ¿Me siento cómoda? Sí → continúa mientras siga siendo agradable. No → cambia o para.

5. ¿Hay dolor persistente? Sí → no intentes resolverlo exclusivamente con más lubricante o fuerza de voluntad. Consulta.

No necesitas un "plan para volver a ser sexual en cuatro semanas". Necesitas escucharte.

8 mitos sobre el sexo posparto que conviene jubilar

• "A las seis semanas ya deberías estar preparada". No. Las seis semanas no leen tu cuerpo ni tus emociones.
• "Si tuviste cesárea, el sexo debería ser como antes". Tampoco. Has pasado por embarazo, posparto y cirugía.
• "La primera vez después del parto siempre duele". Puede haber molestias. Pero el dolor no es obligatorio ni una prueba que superar.
• "Si no tienes ganas, algo va mal con tu relación". No necesariamente. Cansancio, recuperación y cambios hormonales pueden afectar al deseo.
• "Dar el pecho evita el embarazo". Solo puede funcionar como método anticonceptivo bajo condiciones estrictas.
• "Los Kegels solucionan cualquier problema". No. Pueden ser útiles, pero síntomas persistentes merecen valoración individual.
• "Penetrar significa que ya has recuperado tu vida sexual". No. Tu sexualidad no empieza ni acaba con la penetración.
• "Hay que volver a ser la misma de antes". Quizá no. Y ese puede ser precisamente el punto.

Preguntas frecuentes sobre sexo posparto

¿Cuándo puedo volver a tener relaciones después del parto? No existe una fecha universal. Muchas personas utilizan la revisión posparto como referencia para valorar cicatrización y recuperación, pero que hayan pasado seis semanas no significa que estés obligada a retomar el sexo. También importan el dolor, el sangrado, las posibles heridas y, sobre todo, que te sientas preparada.

¿Hay que esperar 40 días o seis semanas? No existe una regla médica única de 40 días válida para todo el mundo. Las seis semanas son una referencia habitual para una revisión posparto, pero el tiempo necesario depende del tipo de parto, lesiones, cesárea, complicaciones y recuperación individual.

¿Es normal que duela la primera vez después del parto? Puede aparecer sensibilidad, sequedad o molestia, especialmente si existen cicatrices o tejidos todavía sensibles. Sin embargo, no deberías soportar dolor pensando que es obligatorio. Para, añade lubricante o cambia de práctica. Si el dolor persiste o es intenso, consulta con un profesional sanitario.

¿Por qué no tengo ganas de sexo después de dar a luz? El posparto puede afectar al deseo por muchas razones: cambios hormonales, lactancia, falta de sueño, recuperación física, sequedad vaginal, carga mental o estrés. Una disminución temporal de la libido no significa necesariamente que exista un problema de pareja ni que hayas perdido tu sexualidad.

¿La lactancia provoca sequedad vaginal? Puede contribuir. Los cambios hormonales relacionados con la lactancia pueden disminuir la humedad vaginal y hacer que algunas prácticas resulten menos cómodas. Un lubricante de uso íntimo puede reducir fricción.

¿Cuándo puedo tener sexo después de una cesárea? Tampoco existe una fecha universal. Aunque no hayas tenido un parto vaginal, sigues recuperándote del embarazo y de una cirugía abdominal. La cicatrización, el dolor, el sangrado y cómo te sientes son importantes.

¿Puedo quedarme embarazada antes de que vuelva la regla? Sí. Es posible ovular antes de la primera menstruación posparto. El NHS indica que un nuevo embarazo puede ocurrir desde aproximadamente tres semanas después del parto, incluso durante la lactancia.

¿Cuándo debería consultar por dolor durante el sexo posparto? Consulta si el dolor es intenso, recurrente, empeora, no mejora con cambios sencillos o se acompaña de otros síntomas preocupantes. También merece atención si existen problemas de continencia, heridas que no cicatrizan correctamente, sangrado inusual o molestias significativas en la cicatriz.

Volver al sexo no significa volver atrás

Hay una idea que queremos dejar muy lejos de este artículo: "recuperar cuanto antes la normalidad". Has pasado por un embarazo. Un parto o una cesárea. Una recuperación física. Probablemente noches cortas. Una nueva rutina. Y quizá una relación completamente diferente con tu propio cuerpo. ¿Por qué tu sexualidad tendría que continuar exactamente en el mismo punto donde la dejaste?

Puede que el sexo posparto empiece con penetración. O con un vibrador externo. O con un beso que, por una vez, no tiene que terminar en nada. O masturbándote después de semanas sin pensar en placer. O diciéndole a tu pareja "quiero que me abraces, pero hoy no quiero sexo". Todo eso forma parte del regreso.

Y quizá ni siquiera deberíamos llamarlo regreso. Porque no tienes que volver a ser la que eras. Puedes descubrir una sexualidad distinta: más lenta, más comunicada, más consciente y muchísimo menos preocupada por cumplir.

Cuando vuelvan las ganas —sean pequeñas, enormes o aparezcan a ratos— no intentes recuperar el tiempo perdido. Empieza por esta pregunta: "¿qué haría que mi cuerpo se sintiera mío y disfrutara hoy?". A partir de ahí… ya podéis explorar.

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Artículo elaborado por el equipo editorial de TOQUETEO, sex shop online español especializado en bienestar sexual de pareja.